بیماری فشار خون

فشار خون بالا

حدود 1.28 میلیارد بزرگسال 30 تا 79 ساله در سراسر جهان مبتلا به فشار خون هستند که بیشتر (دو سوم) در کشورهای با درآمد کم و متوسط زندگی می کنند. تخمین زده می شود که 46 درصد از بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا از ابتلای خود به این بیماری اطلاعی ندارند. کمتر از نیمی از بزرگسالان (42٪) مبتلا به فشار خون بالا تشخیص داده شده و درمان می شوند. تقریباً از هر 5 بزرگسال (21 درصد) 1 نفر آن را تحت کنترل دارد. فشار خون بالا عامل اصلی مرگ و میر زودرس در سراسر جهان است. یکی از اهداف جهانی برای بیماری های غیرواگیر کاهش شیوع فشار خون به میزان 33 درصد بین سال های 2010 تا 2030 است.

بررسی اجمالی

پرفشاری خون (فشار خون بالا) زمانی است که فشار در رگ های خونی شما بیش از حد بالا باشد (140/90 میلی متر جیوه یا بیشتر). شایع است اما در صورت عدم درمان می تواند جدی باشد. افراد مبتلا به فشار خون بالا ممکن است علائمی را احساس نکنند. تنها راه تشخیص این است که فشار خون خود را چک کنید. مواردی که خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهند عبارتند از:

سن بالاتر

ژنتیک

اضافه وزن یا چاق بودن

عدم داشتن فعالیت بدنی

رژیم غذایی پر نمک

نوشیدن الکل زیاد

تغییرات سبک زندگی مانند خوردن یک رژیم غذایی سالم، ترک سیگار و تحرک بیشتر می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. برخی از افراد ممکن است هنوز نیاز به مصرف دارو داشته باشند. فشار خون به صورت دو عدد نوشته می شود. اولین عدد (سیستولیک) نشان دهنده فشار موجود در رگ های خونی هنگام انقباض یا ضربان قلب است. عدد دوم (دیاستولیک) نشان دهنده فشار در رگ ها در زمانی که قلب بین ضربان ها استراحت می کند. اگر فشار خون بالا در دو روز مختلف اندازه گیری شود، فشار خون سیستولیک در هر دو روز ≥140 میلی متر جیوه و/یا فشار خون دیاستولیک در هر دو روز ≥90 میلی متر جیوه باشد، تشخیص داده می شود.

عوامل خطر

عوامل خطر قابل تغییر عبارتند از رژیم های غذایی ناسالم (مصرف بیش از حد نمک، رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده و چربی های ترانس، مصرف کم میوه ها و سبزیجات)، عدم تحرک بدنی، مصرف تنباکو و الکل و اضافه وزن یا چاقی. عوامل خطر غیر قابل تغییر عبارتند از: سابقه خانوادگی فشار خون، سن بالای 65 سال و بیماری های همزمان مانند دیابت یا بیماری کلیوی.

علائم

اکثر افراد مبتلا به فشار خون هیچ علامتی را احساس نمی کنند. فشار خون بسیار بالا می تواند باعث سردرد، تاری دید، درد قفسه سینه و سایر علائم شود. بررسی فشار خون بهترین راه برای تشخیص فشار خون بالا است. اگر فشار خون بالا درمان نشود، می تواند باعث بیماری های دیگر مانند بیماری کلیوی، بیماری قلبی و سکته شود. افراد مبتلا به فشار خون بسیار بالا (معمولاً 180/120 یا بالاتر) می توانند علائمی از جمله:

سردردهای شدید

درد قفسه سینه

سرگیجه

مشکل در تنفس

حالت تهوع

استفراغ

تاری دید یا سایر تغییرات بینایی

اضطراب

گیجی

وزوز در گوش

خونریزی بینی

ریتم غیر طبیعی قلب

اگر هر یک از این علائم و فشار خون بالا را تجربه کردید، فورا به دنبال مراقبت باشید.

تنها راه تشخیص فشار خون بالا این است که یک متخصص سلامت فشار خون را اندازه گیری کند. اندازه گیری فشار خون سریع و بدون درد است. اگرچه افراد می توانند فشار خون خود را با استفاده از دستگاه های خودکار اندازه گیری کنند، ارزیابی توسط یک متخصص بهداشت برای ارزیابی خطر و شرایط مرتبط مهم است.

جهت خرید بهترین دستگاه های فشار خون می تواند به آنلاین شاپ شرکت پرگاس مراجعه فرمایید.

پیشگیری اولیه

تغییر سبک زندگی می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. این شامل:

داشتن یک رژیم غذایی سالم و کم نمک

کاهش وزن

فعال بودن بدنی

ترک دخانیات

اگر فشار خون بالا دارید، پزشک ممکن است یک یا چند دارو را توصیه کند. هدف توصیه شده فشار خون شما ممکن است به سایر شرایط سلامتی شما بستگی داشته باشد.

هدف فشار خون کمتر از 130/80 است در صورتی که:

بیماری قلبی عروقی (بیماری قلبی یا سکته مغزی)

دیابت (قند خون بالا)

بیماری مزمن کلیوی

خطر بالای بیماری قلبی عروقی

برای اکثر افراد، هدف داشتن فشار خون کمتر از 140/90 است.

چندین داروی رایج فشار خون وجود دارد:

مهارکننده های ACE از جمله انالاپریل و لیزینوپریل رگ های خونی را شل می کنند و از آسیب کلیه جلوگیری می کنند. مسدود کننده های گیرنده آنژیوتانسین-2 (ARBs) از جمله لوزارتان و تلمیزارتان رگ های خونی را شل کرده و از آسیب کلیه جلوگیری می کند. مسدود کننده های کانال کلسیم از جمله آملودیپین و فلودیپین رگ های خونی را شل می کنند. دیورتیک ها شامل هیدروکلروتیازید و کلرتالیدون آب اضافی بدن را از بین می برند و فشار خون را کاهش می دهند. تغییرات سبک زندگی می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند و می تواند به افراد مبتلا به فشار خون کمک کند. بسیاری از کسانی که این تغییرات را ایجاد می کنند، همچنان نیاز به مصرف دارو دارند. این تغییرات سبک زندگی می تواند به پیشگیری و کاهش فشار خون بالا کمک کند.

تغییر سبک زندگی سالم

سبزیجات و میوه های بیشتری بخورید.

کمتر بنشین

فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید، که می‌تواند شامل پیاده‌روی، دویدن، شنا، رقصیدن یا فعالیت‌هایی باشد که باعث افزایش قدرت می‌شود، مانند بلند کردن وزنه.

حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت هوازی با شدت متوسط یا 75 دقیقه در هفته فعالیت هوازی شدید داشته باشید.

تمرینات قدرتی را 2 روز یا بیشتر در هفته انجام دهید.

اگر اضافه وزن یا چاق هستید وزن خود را کاهش دهید.

داروهای تجویز شده توسط متخصص مراقبت های بهداشتی خود را مصرف کنید.

قرار ملاقات ها را با سلامتی خود نگه دارید